材料：
Ａ）
鳥胸肉　400g
ほうれん草　１把
ニンニク　２かけ
タマネギ　100g
おろしチーズ　適量

Ｂ）
バター　大３
小麦粉　大５
牛乳　3.5カップ
塩・胡椒　適量